February 9th, 2010 in Uncategorized | No Comments »
Kulturystyka jest sportem dla faktycznie twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po paru miesiącach ćwiczeń, niemniej jednak satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie swojego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko domu i dużo polaków tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek prostych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o pomoc przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,więc trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo śpiesznie zrozumiałem o co w tym Ci chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,pięć h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest samoczynnie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dużą uwagą i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.
January 24th, 2010 in Uncategorized | No Comments »
Kulturystyka jest sportem dla de fakto twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po paru miesiącach ćwiczeń, ale satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie własnego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Anglii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko lokalu mieszkalnego i dużo polaków tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek łatwych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o pomoc przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,więc trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo śpiesznie zrozumiałem o co w tym Wam chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,pięć h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest automatycznie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony ze starannosią i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.
January 18th, 2010 in Uncategorized | No Comments »
Kulturystyka jest sportem dla de facto twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po paru miesiącach ćwiczeń, niemniej jednak satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie swojego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko lokalu mieszkalnego i dużo polaków tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek łatwych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o pomoc przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,zatem trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z pomocą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo szybko zrozumiałem o co w tym Ci chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,5 h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest samoczynnie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony gruntownie i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.
January 14th, 2010 in Uncategorized | No Comments »
Kulturystyka jest sportem dla de fakto twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po kilku miesiącach ćwiczeń, ale satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie własnego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko lokalu i dużo mieszkańców Polski tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek zwykłych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o radę przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,zatem trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo śpiesznie zrozumiałem o co w tym Wam chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,5 h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest automatycznie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dużą uwagą i z obciążeniem odpowiednim do moich możliwości.
December 26th, 2009 in Uncategorized | No Comments »
Kulturystyka jest sportem dla de facto twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po paru miesiącach ćwiczeń, niemniej jednak satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie własnego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko mieszkania i dużo mieszkańców Polski tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek prostych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o radę przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,zatem trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo śpiesznie zrozumiałem o co w tym Tobie chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,5 h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest samoczynnie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony ze starannosią i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.
December 18th, 2009 in Uncategorized | Comments Off
Czynniki takie jak stres, natłok pracy sprawiają, że stale brak nam wystarczającej dawki snu, przez co pojawia się brak energii, ból głowy, ból stawów oraz mięśni, a także problemy z koncentracją. Sen jest znakomitym panaceum na przemęczenie.

Chwilowe zmęczenie jest naturalne, każdemu z nas czasami brak energii albo czujemy się osłabieni z powodu bezsennej nocy, jeżeli natomiast przemęczenie trwa dłuższy czas może być nawet przejawem choroby, z tego powodu nie powinno się go lekceważyć. W razie przewlekłego zmęczenia powinno się odwiedzić specjalistę i wykonać odpowiednie badania. Gdy przyczyną przemęczenia nie jest żadna poważniejsza dolegliwość, oznacza to, że winny temu jest styl życia jaki prowadzimy i dobrze byłoby go zmienić. Żeby wzmocnić nasz organizm przyjmujmy suplementy diety, które dostarczą nam niezbędnych witamin i składników mineralnych, uprawiajmy sport i troszczmy się o kondycję, ponieważ wyczerpanie może pojawić się też na skutek niedoboru odpowiedniej ilości ruchu. Pamiętajmy też, aby zdrowo się odżywiać, starać się wysypiać każdej nocy i wypocząć po ciężkim dniu w pracy.
December 18th, 2009 in Uncategorized | Comments Off
Każdy z nas doskonale kojarzy złotą myśl, że sport to zdrowie. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszych mięśni, układu kostnego i całego organizmu.

Dzięki prawidłowej ilości ruchu nie tylko utrzymujemy wspaniałą budowę ciała i rozwijamy nasze mięśnie, lecz też bronimy się przed licznymi schorzeniami, np. takimi jak osteoporoza. Pomimo iż wiemy jak bardzo ważny jest dla nas ruch wielokrotnie zapominamy o nim, albo wykręcamy się brakiem czasu i zamiast odpoczywać np. pływając lub chociażby jeżdżąc na rowerze, wieczorami siedzimy przed telewizorem, objadając się słodyczami, co jest złe dla naszego zdrowia i naszej figury. Nie tylko sport to zdrowie, lecz także śmiech, dlatego na naszej stronie znajdziesz przeróżne śmieszne filmiki sportowe. Na stronie znajdziesz filmiki sportowe, przedstawiające mnóstwo zabawnych scen i wpadek. Takie sportowe jaja na pewno polepszą ci nastrój.
December 14th, 2009 in Uncategorized | No Comments »
Globalną sieć jest globalną siecią w której możemy się dowiedzieć wielu intrygujących rzeczy. Każdy z nas posiada inne zainteresowania. Jedni preferują słuchać muzyki ,inni łowić ryby czy uprawiać sporty. Moja pasja jest kulturystyka którą zajmuje się od 3 lat. Na początku treningi odbywały się w domowej krótki siłowni, lecz po pewnym czasie przestało mi to odpowiadać i przestawiłem się na profesjonalny club w swoim mieście. Oprócz ćwiczeń siłowych ineresują mnie odżywki i suplementy , a oprócz tego metody treningowe. W tym celu właśnie postanowiłem wytworzyć portal internetowy w którym umieszczam własne artykuły o produktach poprawiających mase mięśniową bądz redukującą tkanę tłuszczową.Opisuje tam także wszystkich producentów i ich najbardziej udane towary. Jeżeli nie wiesz jak w dość szybki i skuteczny metodę nabrać masy mięśniowej na portalu znajdziesz wiele wskazówek.Na stronie znajduję się także odnośniki do forum kulturystycznego gdzie sportowcy mogą wymieniać się spostrzeżeniami odnoście treningu,suplementów i tak dalej. Mamy również własny sklep ecommerce do którego zapraszam wszystkich zainteresowanych. Panowie poszukają coś na poprawę prywatnej muskulatury a Panie preparat na stracenie kulku kilkogramów nadwagi.
Z swojego doświadczenia wiem że wysiłek fizyczny bardzo wykorzystanie wpływa na zdrowie i nasze samopoczucie.Napewno każdy z nas woli wygladać jak bohaterowie Słonecznego Partolu.Siedząc przed telewizorem ciężko będzie uzyskać taki wygląd. Siłownia wymaga wielu wyrzeczeń i silnej woli dlatego nie trzeba się załamywac pierwszymi zakwasami w mięśniach.Organizm odwdzięczy się nam z nawiązką.
December 13th, 2009 in Uncategorized | No Comments »
Ktokolwiek, kto miał do czynienia z typowaniem meczy rozpoczynających danych rozgrywek oraz dodatkowo tych kończących z pewnością wie, iż ciężko jest prawidłowo wytypować wygrany zespółdrużyne zwycięzką czy też tych co przegrają. Właśnie dlateg powinienem przestrzec przed stawianiem dużych pieniędzy w zakłady sportowe na własnie takie mecze.
Początek pierwszej kolejki, czyli dwie-trzy kolejki to czas, kiedy nie wiemy w jakiej formie są drużyny i ich zawodnicy. Trzeba więc opierać się więcej na intuicji niż na analizie oraz statystykach. Wiadomo również, iż na początku wszelkie drużyny mają po tyle samo punktów i będą chciały dobrze „wejść w sezon”. Dobrze jest wcześniej przeczytać typy Częstokroć pierwsze mecze przynoszą niespodzianki. Niektórzy firmy bukmacherskie w tej chwili na takie niespodzianki czekają, ale to już inna sprawa.
Zakończenie sezonu to także bardzo atrakcyjny okres czasu. Wtedy to drużyny spadkowe walczą „do upadłego” i ich spotkania nie tylko są bardzo dobrym widowiskiem – są także sporym problemem dla bukmacherów. Ostatnie mecze to też testowanie młodych zawodników w drużynach, które mają już pewne miejsce w końcowej klasyfikacji, to właśnie dlatego cały mechanizm dotychczas najlepszej drużyny ma możliwość ulegać modyfikacjom.
Teraz chcielibyśmy przestrzec rozpoczynających bukmacherów przed obstawianiem tych spotkań, które są ciężkie z różnych względów do stawiania. Można natomiast zastanowić się nad wytypowaniem niespodzianki, bo takich może być sporo.
December 7th, 2009 in Uncategorized | No Comments »
Kulturystyka jest sportem dla de facto twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po kilku miesiącach ćwiczeń, ale satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie własnego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko domu i dużo mieszkańców Polski tam uczęszczających. Pierwsze wrażenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek zwyczajnych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o pomoc przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,więc trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo prędko zrozumiałem o co w tym wszystkim chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,5 h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest automatycznie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony wnikliwie i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.